Mata treningowa core

 Zwiększone napięcie powierzchniowe oznacza, że sportowcy muszą przykładać większą siłę zewnętrzną, aby wygenerować prawidłowy ruch.

Odpowiednio wyprofilowana pianka idealnie pasuje do krzywizny naszego kręgosłupa i daje solidne wsparcie podczas ćwiczeń. Została stworzona z wysokiej jakości pianki i materiału wierzchniego, który będzie przyjemny podczas użytkowania.

Zanim przejdziemy do przyczyny powstania takiej maty, należy zapoznać się z podstawową anatomią mięśni brzucha. Przednie i boczne mięśnie tułowia działają na wiele sposobów: wspierają narządy brzuszne (to jest to, co trzyma twoje wnętrzności razem), biorą udział w procesie oddychania i zajmują się ruchami tułowia- zginaniem w przód, zginaniem bocznym i rotacją.

Mięsień prosty brzucha jest najbardziej powierzchownym z tych mięśni i łączy klatkę piersiową z miednicą. Jego podstawową rolą jest zgięcie tułowia.

Mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne również mocują żebra do miednicy i są odpowiedzialne za rotację i boczne zginanie tułowia. Mięsień poprzeczny łączy żebra z miednicą, ale ma linię aplikacji podobną do pasa balastowego. Włókna biegną poziomo i odpowiadają za kompresję brzucha podczas ruchu.

Podczas wykonywania brzuszków, jak w każdym innym ruchu, konieczne jest, aby nasze ciało poruszało się w pełnym zakresie . Aby uzyskać jak najwięcej profitów z wykonywania „sit ups” , mięśnie brzucha muszą przejść z pozycji maksymalnego rozciągnięcia do pozycji maksymalnego skurczu.

AB Mata sprawia, że mięśnie brzucha poruszają się w pełnym i dostępnym zakresie ruchu. Pozwala na rozciągnięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i  powoduje pochylenie do  miednicy do przodu, zapewniając w ten sposób pełny zakres, wydłużenie i mocne skurcze mięśni brzucha.

„Sit ups” to świetne ćwiczenie rozwijające siłę mięśni brzucha, abyś mógł/ mogła zacząć myśleć o przejściu na GHD.

#PełenZakresRuchu

#Stabilizacja

#MniejszeNapięcieZginaczyBioder